コンピュータでの長時間作業のための健康的な照明のヒント：目に優しいソリューション

最適なデスク照明のセットアップを作成する方法

なぜコンピュータの前で照明を使用すると、目の疲れにつながることが多いのですか？

• 画面の明るさと眩しさ

コンピュータースクリーンは明るい光を発し、周囲の環境との間に強いコントラストを生み出すことがあります。周囲の照明が暗すぎるか明るすぎると、目は常に調整を強いられ、疲労や不快感を引き起こします。天井の照明や窓からの眩しさも画面に反射し、目が焦点を合わせるためにより多くの労力を必要とします。

 

• 青色光の放出

コンピュータースクリーンと通常のランプはどちらもかなりの量の青色光を放出しており、特に長時間の曝露中は目に厳しいことがあります。青色光は波長が短く、散乱しやすいため、視覚的疲労や不快感を引き起こします。

 

• 不均一な照明

部屋の照明が不均一で、明るい部分と暗い部分があると、バランスの取れていない視覚環境が生まれます。目はこれらの異なる光のレベルの間で繰り返し調整しなければならず、目の疲れを引き起こします。

 

• 画面への直接照明

ランプや窓からの直接的な光がコンピュータースクリーンに当たると、グレアが増加し、画面が読みづらくなります。これにより、目は内容を識別するためにより多くの負担を強いられ、時間が経つにつれて疲労を引き起こす可能性があります。

なぜアイケア モニターライトバー は私たちにとってより良い照明を作るのか？

よく設計されたデスク照明のセットアップは、厳しい影を最小限に抑え、まぶしさを軽減し、画面とその周囲とのコントラストをバランスよく保つことを目的としており、快適な視聴環境を作り出します。標準的なデスクランプをコンピュータモニターと組み合わせると、画面に不要な反射が生じ、目の疲れや不快感を引き起こす可能性があります。

モニターライトバーは、光をデスクに向けて下向きに照射することで、グレアを軽減し、画面と周囲の光とのコントラストを排除する解決策を提供します。モニターの上部に取り付けられ、貴重なデスクスペースを節約します。Quntisのモニターライトバーには、調整可能な明るさレベル、ブルーライト削減、目の疲れを最小限に抑えるためのアンチグレア技術などの機能も含まれています。

 

どのように調整できますか モニターライトバーの明るさ 作業に最適な照明を得るためには？

 

手動調整 – あなたの好みに合わせて

 

一貫した環境光は、明るい部分と暗い部分のコントラストを減少させ、快適な環境を作り出すことができます。したがって、環境光をコンピュータ画面の明るさや照明に合わせることができます。

 

自動調整 – 便利で手間いらず

 

光の変化に応じて常に調整するのが時間がかかり、手間がかかる場合は、自動調光機能を備えたアイプロテクションランプを選ぶことができます。これにより、周囲の条件に応じて明るさが自動的に調整され、最適な照明環境を作るのに役立ちます。

 

生産性を向上させるための光の色温度の調整方法

 

色温度は目の快適さと生産性において重要な役割を果たします。暖色系の光（黄色がかったトーン）はリラックスした環境を作るのに役立ち、一方で寒色系の光（青みがかったトーン）は警戒心と集中力を高めることができます。コンピュータ作業のためには:

 

昼間: 日光を模倣し、エネルギーレベルを維持するために、クールな光（4000K-5000K）を使用してください。

夕方: 体を休息の準備をするために、暖かい光（2700K-3000K）に切り替えます。

多くの目に優しいランプは、調整可能な色温度設定が付いており、必要に応じてクールな光と暖かい光を切り替えることができます。この機能により、作業に最も適した光を使用でき、快適さと効率の両方が向上します。

生産性を向上させるための光の色温度の調整方法

 

色温度は目の快適さと生産性において重要な役割を果たします。暖色系の光（黄色がかったトーン）はリラックスした環境を作るのに役立ち、一方で寒色系の光（青みがかったトーン）は警戒心と集中力を高めることができます。コンピュータ作業のためには:

 

昼間: エネルギーレベルを維持するために、昼光を模倣するクールな光（4000K-5000K）を使用してください。

 

夕方: 体を休息の準備をするために、暖かい光（2700K-3000K）に切り替えます。

 

モニターライトバーは調整可能な色温度設定が付いており、必要に応じてクールライトとウォームライトを切り替えることができます。この機能により、作業に最も適した光を使用でき、快適さと効率を向上させます。

異なる光源が目の健康に与える影響

異なる種類の光

すべての光源が同じように作られているわけではなく、長時間使用すると目に有害なものもあります。一般的な光源の簡単な比較を以下に示します。 

LEDランプ：エネルギー効率が高く、長持ちする多くのLEDランプは、目のケアを考慮して設計されており、ちらつきのない調整可能な明るさオプションを提供しています。

蛍光灯：オフィス環境でよく使用されるこれらのライトは、まぶしさやちらつきを引き起こし、頭痛や目の疲れにつながることがあります。

白熱電球：暖かく心地よいですが、白熱灯は不均一な照明を作り出す可能性があり、詳細な作業には十分な明るさがないかもしれません。

おすすめ お客様向け

調光可能な明るさ、フリッカーフリーの照明、カスタマイズ可能な色温度を提供するLEDモニターライトバーを選択してください。このタイプのランプは、長時間のコンピュータ作業に最適で、快適さと効率を両立させます。

コンピュータ作業者のための健康的な照明計画の設計

 

モニターライトバーを使用する

モニターの上に取り付けるスクリーンバーライトを考えてみてください。デスクに集中した照明を提供し、画面にグレアを追加することなく使用できます。

 

アンビエント照明

柔らかい天井照明を使用して、画面と部屋のコントラストを減らし、バランスの取れた目に優しい環境を確保してください。

 

スクリーンフィルターを使用する

画面にブルーライトフィルターを適用して、有害なブルーライトへの曝露を最小限に抑えることを検討してください。ブルーライトは時間が経つにつれて目の疲れを引き起こす可能性があります。

 

20-20-20ルールに従う

20分ごとに、20フィート離れたものを少なくとも20秒間見るようにしましょう。これにより、常に画面に焦点を合わせることによる目の疲れを軽減するのに役立ちます。

 

座っている姿勢を最適化する

モニターが目の高さにあり、顔から約20インチの距離にあることを確認してください。これにより姿勢が改善され、目の負担が軽減されます。

 

エルゴノミクスの実践と最適な照明設定を組み合わせることで、目の疲れから守る快適な作業スペースを作ることができます。